するする前進できる性格に変わる!

\いつも空回りして

燃え尽きプチうつを繰り返していませんか?/

しなやかマインド1dayレッスン

​「本当は私、こんなもんじゃないのに」

人より頑張っているはずなのに、ちっとも実を結ばず

自分は能力や価値がないと感じたり可能性を諦めて

「どうせ私なんて…」という思いに辿り着いてしまう。

 

「私が○○だからダメなんだ…」と自分責めが止まらなくなり

もうどう頑張って良いのか分からなくなる。

 

仕事、子育て、パートナ―や人間関係など、何もかもうまくいかないと感じると

自分の未来が見えないばかりか、心も身体も疲弊し始めてしまいます…

 

でも、一方で

「私、こんなもんじゃないのに」

と、本領発揮できないことをどこかで諦めきれない自分もいませんか?

 

【しなやかマインド】を定着させると

空回りしやすい「考え方のクセ」が根本から変わっていき

何があってもするすると前進していける

強さと柔軟性を持つことが出来るようになります。

 

そろそろ、空回りの状態から抜け出す方法を知って

したいことをどんどん叶えてあげられる自分になりませんか?

 

​14年間、夢や可能性に蓋をしていた私が変われたのは…

実は私自身、私も幼少期から

「自分は大したことない」「どうせ私なんて…」

という思いから抜け出せず、看護師になってからも14年間

夢や可能性に蓋をして毎日を送っていた空回り女子でした。

 

何をするにも思い通りの結果にはならず、自分を責めて過ごしていたら抑うつになり

治ったと思ったら、今度は失恋をきっかけに燃え尽き状態に陥ってしまいました。

 

 

心を変えなければと思い、学んだフラクタル心理学で

「どうやら私の考え方のクセが、空回りする状況をつくっている 」

ということを知りました。

 

そこで、後回しや先延ばし、逃げの姿勢、責任を避ける等の考え方のクセを変えていくことで

結婚、出産、上京、起業など、人生がどんどん好転していきました。

 

こんな私でも変わることが出来ました。

心に刷り込まれている考え方のクセを変えることで

誰でもいつからでも、自分らしい人生を送れることを

知っていただきたいのです。

 

本メニューのメソッドをギュッと凝縮させた1dayレッスンで、ぜひ体感されてくださいね。

​空回りしてしまう本当の原因

空回りしてしまうのは、生まれ持った性格ではなく

幼少期の頃の体験でつくられた考え方のクセによって起きています。

それは無自覚で、一人で見つけるのはかなり至難の業。

一緒に見つけていくことで、簡単に早く見つかります。

また、空回りする方は、とても活動的だったり頑張り屋さんが多く、

心も身体もいつもフル回転なので

新しいものを入れる余裕がなかったり、緊張感でいっぱいになっています。

ということは、普段、

自分の素直な気持ちやありのままの感情を認めたり

感じたりする隙もないのではないでしょうか。

もしくは、向上心があるばかりに

今の自分の気持ちを置き去りにしたり、ごまかしてしまうことも考えられます。

すると、考え方のクセに気付けないばかりか

心だけでなく、徐々に身体も疲弊して思うように動けなくなり

ますますループにハマってしまいます…

まずは、

心と身体を十分に癒して、力を取り戻すことが必要です。

 

実は、空回りしている状態を抜け出すコツは

がむしゃらに頑張るやり方を変えて

自分が感じていることや思い本音、本当はどうしたいのか

自分のことをもっと知ることなんです。

 

そして、それを

自分事として認めることが大切です

 

自分の思いと、数パターンある空回りする考え方のクセを知ることで

あなたの空回りする原因と対処法が分かり、それだけでもホッとするでしょう。

これらと同時に、あなたの心と身体を癒すワークを繰り返し行うと

少しずつ力が湧いてきて、空回りの状態から抜け出す大切な力を養ってくれます。

自分が自分について知ると、空回りしている原因が分かりますし

頑張ってきた自分を認めることが出来るようになります。

それが、一番の心の癒しになるんです。

幼少期の体験でつくられた考え方のクセは心の奥深いところに留まり

「またうまくいかないかも…」という予感を生み出してしまいます。

でも、自分のこと、心の仕組みを知っていくことで

考え方のクセを変えることが出来ますし

これからは「きっと大丈夫!」と思えるようになります。

 

あなたの中に、空回りする状態から抜け出すスイッチは必ずあります

何となく「またうまくいかないかも…」と思うより
「きっと大丈夫!」に変えていきませんか?

​しなやかマインドをつくる3つのプロセス

しなやかマインドを作っていくには、3つのプロセスが大切になります。

1:空回りしがちな心のしくみを知って開放する

空回りしすぎると心と身体が疲れ切って、意欲が低下するだけでなく、不安や憂鬱な気持ちや

焦りが出てきたり、心が落ち着かなくなることが多くありませんか?

すると、心の余裕がなくなったり緊張感でいっぱいになっていき、自分の素直な気持ちやありのままの感情も感じられないことが増えていきます。

空回りを抜け出すコツは自分の心を知ることにあります。


抱えている感情を開放したり、心を満たす方法を知ることで癒しを体感し、気力が戻るきっかけをつくっていきます。
 

 

 

 

 

 

 

 

 


2:空回り度チェックをして、燃え尽きやプチうつの解消法を学ぶ

心の疲労度が増すと、睡眠や食事が十分とれずに体力や体調面が優れなくなる場合も多くあります。
そんな時は頑張ろうとするよりも、まずは自分自身の状態をしっかりと把握して労わることが大切です。


空回り度チェックや燃え尽き、プチうつの解説を通してご自身の状態を知ったうえで、必要な対処法をお伝えします。


また、リラックス法を通して身体の疲れや緊張を取ることで、心と身体の両方を労わっていきます。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


3:空回りしなくなる「魔法の言葉」をタイプ別にマスター

空回りの状態を変えていくには、空回りを起こしている自分の考え方のクセを知ること、そのクセに気付いていくことが大切です。


そのためには、通常の心の仕組みを知ることで、考え方のクセが働いていることにいち早く気づけるようになります。
 

そして、無意識に繰り返される考え方のクセを意識的に変えていくためには、言葉の力を活用すると非常に効果的です。

1dayレッスンでは、いくつかパターンがある考え方のクセに効く「魔法の言葉」を特典でお教えします。

​クライアントさまの声

お話を伺うまで頭痛と肩こりがあったのですが、リラックス法をしたり、心の仕組みの話をしているうちに、楽になっていきました。

それに、自分の心のクセが分かった時にはす~っとその痛みが消えていったんです!

 

心と身体も楽になって、もっと人生を良くしたい!と思えるようになりました。

今度はカウンセリングでお世話になります。(40代)

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こちらに来るまでは、悶々としていてふさぎがちだったのですが、まず初めに癒しワークをしてもらったので、気持ちが落ち着き、開放的な気分になりました。

 

こんなに自分の思いが凝り固まっているなんて、思いませんでした。

おかげで、心も身体も少しずつ元気になってきているように感じています。(20代)

 

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もっと自分の思いに向き合っていかないとと思いました。

 

あれからノートに書きだしたりして

自分に意識が向いてきたら

周りのことが気にならなくなってきました。(40代)

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仕事も子育てもうまく回らなくて、後ろ向きになっていたところで真弓さんのブログを見て、興味が湧いてワーク等を受けました。

日々過ごすことで精いっぱい、不安も大きかったですが、自分の気持ちを知って自分で励ますことが出来るようになってきましたし

真弓さんにはいつも勇気づけてもらって、時にはハッとするようなことを言ってくださり、気持ちが整ってくるのを感じています。

 

徐々に前を向けるようになってきて、仕事の進み具合も子どもの様子も落ち着いてきました。

道筋をつくってくださって、ありがとうございました。(40代)

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緊張や不安な気持ちがあったんですが

何だかレッスンの途中からすごく安心してきました。

 

不安に対して何をどうすれば良いか分かるので

実践しやすいと思いました。

いつも眠れなくて困っているのですが
レッスン当日はぐっすり眠れてびっくりしました!(50代)

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医療者なので、燃え尽き、うつ等の知識はありますが
自分の克服した経験をフラクタル心理学の視点から話してくださるので
とても納得できました。

 

個別相談では、気づいていない考え方のクセを教えていただいて
​仕事の悩みも解決できそうです。

 

聞いてもらってスッキリしました。(50代)

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参加して、お話を伺えば伺うほど

「私って空回りしているな」と思いました。

具体的に何をすれば、空回りが止められるか分かり

安心しました。

「『女子』という年齢でもないし…」と思いましたが

思い切って参加して良かったです。(50代)

 

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私はわざわざパニックになったことが、空回りだと思いました。

それと、レッスンに参加して、まだ自分の心の声が聞けていないと思い
寝る前に対話するようになったら、不安の種を握りしめていたり

不安にメリットを感じて手放せないことに気付きました。

大分整理できたと思っていたので

まだそんな思いがあるんだなと驚きました。

でも、気づけて良かったです。(30代)


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※私自身もレッスンの内容を定期的に行うことで、自分自身のマインドが保たれていることを実感しています。

1dayレッスンに参加すると

★感情が解放出来たり、ぐるぐるした思いが整理出来てスッキリする

★疲れ切った心が癒される

★自分を労わることを体感でき、抱えている感情に気付ける

★自分の空回りの原因が見つかり、対処法が分かる

★プチうつと燃え尽きの特徴を知り、そのサインをすぐにキャッチできるようになる

★瞬時に気持ちを切り替えられる方法を習得できる

★自分を変えることが出来そうだと思える 変わることに前向きになれる

★自分のことが分かり、大切にできるようになる

★自分のしたいこと、言いたいことが分かるようになる

★人に頼ることなく、自分でやってみようと思える

★心も身体も少しずつ力が湧いてきて、行動を起こしたくなる

★自分で自分を励ましたり、応援できるようになる

しなやかマインド1dayレッスン詳細

◇日時

次回10月予定

 

◇場所

オンラインツールzoomにて

zoomの説明と操作方法についてはこちら

お申し込みくださった方に当日の詳細を

ご案内いたします。

◇定員

5名さま 

◇料金

4,000円(税込み・テキスト付き)

※事前にワークシートのみメールにてお送りします。

1dayレッスン後にテキストをメールにてお送りします。

 

◇内容

・私の空回りエピソード

・未来の自分を導き出すワーク

・空回り女子とは

・感情解放ワーク(今どんな気分?本当は何を感じている?何を伝えたい?)

・心と身体の癒しワーク(3つのリラックス法、自分の心とつながるワーク)

・空回り度チェック(15項目から今の状態をチェック)

・燃え尽き、プチうつ対処法

・空回りを起こす心の仕組み

・空回りする考え方のクセとタイプ別「魔法の言葉」マスター

・ご質問やご感想タイム

 

◇特典 

1、魔法の言葉をタイプ別にお伝えします。

無意識に繰り返される考え方のクセを意識的に変えていくためには、、言葉の力を活用すると非常に効果的です。

 

その言葉を唱えることで考え方のクセが止められて、視野が広がり、理想の自分に近づける考え方を持てるようになります。

考え方のクセのタイプ別に、魔法の言葉をご紹介いたします。

 

2、後日無料フォローカウンセリング60分つき

オンラインツールzoomにて、ご自宅でレッスン後のフォローを無料で受けていただくことが出来ます。(通常5,000円)

 

レッスン中に聞けなかったこと、その他質問などもお気軽にお聞きください。

※現在通院されている方は、担当医にご相談されたうえでご参加ください

メルマガに登録されると、次回の1dayレッスンの先行募集や詳細が届きます。

キャンセルポリシー

・お申込み後1週間以内にお振込みをお願いいしております。

 

・申し込み後すぐに準備に入らせて頂きますので、
 キャンセルの受け付けとご返金はできかねますのでご了承ください。

 

・やむを得ずキャンセルされる場合は、日程変更も承れますので早めにご連絡ください。

 

・度重なるキャンセルや日程変更は、以後予約を受け付けかねますので、ご了承ください

​自分の人生を生きる一歩を踏み出すために

自分なりに頑張っているのに成果が出ない、報われないと感じることほど、辛いことはないと思います。

そして、そのお気持ちも痛いほどよく分かります。

 

かつて私も何もかもうまくいかず、人生をあきらめかけて

燃え尽き症候群や抑うつにまでなりましたから。
 

でも、それをきっかけに私は人生を180度変えることが出来ました。

 

それは、癒しや労い、励ましや認めることを人に求めるのを止めて、自分でするようになったから。

 

自分で自分の思いに寄り添ったり、考え方のクセを直したり、自分に向き合うようになったことで、大きく方向転換できたのだと思っています。

 

よく考えたら、自分の人生ですもんね。
自分を知り、律し、動かすことがするすると前進できる出来る秘訣

だと思います。

でも、自分のことって自分が一番分かっていないと言われるほど

向き合い方や付き合い方を難しく感じる方って多いと思います。

 

こんな時こそ、専門家に頼ってくださいね。

 

本当の自分を生きるターニングポイントに来ているあなたが、今度こそ、なりたい自分にするすると前進できるように

自分と向き合うこと

自分を大切にすること

自分を変えていく方法

をお伝えしたいと思っています。

 

本当の自分の人生を生きる一歩を踏み出すために、まずは1dayレッスンにいらっしゃってくださいね。

profile

空回り女子研究家・心理カウンセラー

小笠原真弓

「どうせ私なんて」が口ぐせの空回り女子が

スルスル前進・本領発揮できるようになる

空回り女子研究家・心理カウンセラー

「思考パターンが変われば可能性は無限大」が理念。

幼少期からの「自分なんてたいしたことない」という思いから抜けだせず、志をもって看護師になるも14年間、夢や可能性に蓋をして空回りの毎日を送る。

2006年、このままじゃダメだと心理学を学び

自分の思考パターン=考え方のクセを理解した瞬間、世界が灰色から色鮮やかに見える体験をする。

その後は、一気に人生の歯車がかみ合い、運命の人と出会い

結婚、出産、3人の子宝にめぐまれ、カウンセラーとしても独立。

2015年以降、1000名近くの空回り女子の心のクセを整え、「癒し」と「叱咤激励」が絶妙なバランスのセッションは、ファン多数でリピート率90%。

「自分なんて」と思っている人が、自分の可能性を信じ、前にすすめるよう、ググッと背中を押すことがライフワーク。