「どうせ私なんて・・・」とすぐにあきらめて

 ​ \ 燃え尽きプチうつを繰り返している空回り女子専門 /​​

 

するすると前進できる性格に変わる!

しなやかマインドレッスン

と、自分を情けなく思ったり、悔しさがこみ上げたり

自分を憎らしく思ったりしていませんか?

そして、空回りすぎて疲れ果て、燃え尽きて人生に絶望してしまう・・・

 

そんな状態を何年も何年も繰り返して、人生に希望を見いだせず

どうしたら良いか立ちすくんでいるなら…。

 

まだ、あきらめないでくださいね。

 

 

そんなあなたが、自分を取り戻して輝きに満ちた未来に

今度こそ進めるようになる

しなやかマインドレッスンです。

 

 

 

はじめまして。

空回り女子研究家・心理カウンセラーの小笠原真弓と申します。

 

 

 

何を隠そう、私も幼少期から

「自分は大したことない」という思いから抜け出せず

看護師になってからも14年間

夢や可能性に蓋をして毎日を送っていた空回り女子です

 

 

仕事しか打ち込めるものを持っていなかった私は

熱心になるあまり残業ばかりしていて、

そんな自分を「要領が悪い」「仕事ができない」「能力がない」

と責めていました。

 

 

家に帰ってからもナースコールが頭の中で響き渡り

不規則な勤務にも慣れずに疲労は増すばかり。

 

 

徐々に「生きている価値がないのではないか」と思い始め

ついに「もうダメ、もう無理…」と

出勤しようとしても気持ちも身体も動かない

そんな日が来ました。

 

 

職場の上司に促され精神科を受診し

【抑うつ】と診断されました

 

 

「仕事が出来なくなってしまう」という焦りと

両親に対して「こんな娘でごめんね」という罪悪感でいっぱいになり

泣くしかありませんでした。

 

 

でも、「これで苦しい思いからやっと解放される」

安堵している自分も、心の片隅にいました。

 

 

それから約半年休職しましたが

正直どう過ごしていたのかは覚えていません。

 

復帰後は小児科に異動となり、子どもたちの姿に励まされたり

子ども好きも高じて、明るい気持ちで仕事に取り組めました。

 

 

中堅になる頃には、難しいケースやチームリーダーも担当できるようになり

充実した毎日でした。

 

 

そんな中、失恋をきっかけに再び仕事に打ち込み始めた私は

仕事とプライベートの切り替えが出来なくなり始めます。

 

 

病棟にいる時間が長くなり、残業をしている割には周囲に認められない。

熱心になればなるほど、周囲から浮いていくように感じ

ドクターにも前のように気軽に話しかけられなくなりました。

 

 

また前のようになってしまうのか、という焦りと屈辱感を感じながらも

徐々に倦怠感が伴い、疲労感が取れず

仕事の効率も悪くなっていった私は

自分の状態が【燃え尽きている】ことを実感し

とうとう退職を決意しました。

 

 

と同時に、「自分の心を何とかしなければもう看護は出来ない」という危機感を感じ

心理学を学び始めました。

 

 

そこで

「どうやら私の考え方のクセが、空回りする状況をつくっている」

ということを知るのです。

人より何倍もがんばっているはずなのに

ちっとも身を結ばず

どうして私ってこんなに不器用な生き方しかできないんだろう?

私の人生が空回りしていた理由

私は「誰かに認めてもらうことが自分の価値」と思い込んでいました。

 

自己受容感が低いため、原動力の意味を履き違えていて

仕事に打ち込むことで誰かに認めてもらおうと必死に頑張っていたのでした。

自分の期待した通りに認めてくれなければ

私には価値がないんだと結論付けて、一人空回りして燃え尽きていたのです。

 

でも、それは「両親に認めてもらえなかった」という子どもの頃からの思いが心の不足感となり

それを埋めるために周りの人に認めてもらおうとしていた

という意図があったことに、フラクタル心理学を学んで気づきました。

 

本当は自分で自分の頑張りを認めて

自分で自分に価値を見出すことがとても大切だったのです。

 

さらに、自分ではものすごく頑張っていたつもりでしたが

苦手なものや責任あることは避けて、自分が取り組みやすい仕事しかしていなかったりと

後回しや先延ばし、逃げの姿勢が考え方のクセとしてあることに気づきました。

「責任を取るのが嫌」

これは、他人に対してもそうですが、自分に対しても言えます。

私は自己肯定感が低いのは、両親のせいだとずっと思っていましたが

本当は人生に責任を持ちたくないために

最後までやり遂げることが出来ない自分に嫌悪感を抱いていたからだったのです。

 

そして、自分の都合の良いようにしか取り組まない頑張りを、燃え尽きた状態でアピールすることで

周りの人に認めさせようとしていたのだと分かりました。

 

 

心理学を学んで

『このしつこく、そして無意識に繰り返してしまう「考え方のクセ」が

頑張っても頑張っても成果に結びつかない現状を招いていた原因』

であったことに、やっと気づくことができました。

 

そして、「両親に認めてもらえなかった」という記憶も自分の思い違いだったということ

両親は愛情を注いでくれていたのに自分が受け入れていなかった

ということが分かってからは、両親に大切にされていた記憶が徐々に思い出されてきました。

自分の思い違いが解除され、悲しみが溶けて、心が満たされていくのを感じました。

もう、自分から逃げる理由は何もありませんでした。

 

「もっと自分の人生に責任を持つことで、自分も人生も変えていける」

 

 

そう感じた私は

「目の前にある課題は自分の幸せのためにやるべきこと

今までのように逃げずに責任を持って取り組もう」

と決めて行動し続けました。

 

もう、あの時の焦りと屈辱感を味わいたくなかったから。

 

 

自分の幸せのためにがんばるのと

他人に認めてもらうためにがんばるのでは

同じように見えて180度違いました。

自主的に行動し始めると、私には何もないと思っていましたが

「忍耐力」や「ストイックさ」「真面目さ」があることに気が付き

明らかに自分が変わり始めているのを感じました。

 

 

と同時に、周りの人の温かさや面白さに気付き

起きる出来事の意味付けもポジティブに変わり始めました。

 

 

すると、仕事での成果や評価が上がり、職場や友達の人間関係も潤い始め

家族との関係も良好になっていきました。

ついに、結婚と妊娠

当時住んでいた山梨から上京を叶えることが出来たのです!

 

 

やっと、自分の力で目標を達成して

空回りの状況から脱することが出来るようになってきました。

 

 

それから、3人出産し

今ではカウンセラーとして、考え方のクセを変えるお手伝いまでしています。

​考え方のクセを変える3つのステップとは

step1

空回りしている考え方のクセ(ネガティブな思い込みやパターン)を見つける

step2

その考え方のクセをつくった幼少期のエピソードを再体験して、ネガティブな思い込みに気付き解除する

step3

望むことをするすると叶えられる考え方を定着させる

 

この3つのステップを順に踏んでいくことで、考え方のクセを根本から変えられて

心の土台が固まり、強い芯(意思)と何があってもポキッと折れずに元に戻れる柔軟性を持ち合わせた

『しなやかマインド』を手に入れることが出来ます。

そうは言っても

「考え方のクセって変えられるの?」

「性格だから無理なんじゃない?」

と思われるかもしれません。

 

空回りの状態を繰り返して疲弊している状態でしたら、なおさらそう思われるかもしれませんね。

 

本当に自分が変われるか分からないし、もう少し様子見てみようかな…

と思われているようでしたら、ちょっと心の声を聞いてほしいんです。

 

こんな声が聞こえてきませんか?

 

「私、こんなもんじゃないのに」って。

もしかしたら、空回りしながら本領発揮できずに送っている人生を、不本意に感じているかもしれません。

 

本当は自分を表現したり、可能性を試してみたい!

 

どんどん進んで成長して、自分の能力を活かしたい!

 

私だって輝きたい!

 

人生を諦めたくない!

 

そう感じていらっしゃるのなら、今いる場所から抜け出して

本当の自分を生きるターニングポイントに来ているのかもしれません。

​しなやかマインドの定着

​クライアント様のご感想

両親を許せず、育児にも気を取られ、何をしたいかも分からなくて、うつっぽくなっていました。

でも自分の考え方のクセが分かり、今では両親に感謝し、育児も楽になりました。

やりたいことも見つかり、なんと、保育園を運営することになりました。

ありがとうございました。(30代)

職なし、彼なし、将来の希望もなかった自分がここまで変われたのは奇跡です。
「ない」と思っていた原因が分かり、価値がないと思っていた過去も活かせて、教員になり、結婚も出来ました。今幸せです。(20代)

起業しても毎日ただ忙しいだけで申し込みはなく、何をどう変えたら良いか分かりませんでした。何もやる気が起きずに、困っていたところでカウンセリングを受けました。
でも、そんな状況にも必ず原因があると教えてくださり、丁寧にカウンセリングしてくださったことで、○○を変えると良いことが分かってすっきり!
またやる気が戻ってきたと思ったら、講座のお申し込みが入りました♪(30代)

1回のカウンセリングだけでなく、継続的なサポートがあるからこそ、一人では不安な自分を立て直す勇気が持てました。

職場の上司が厳しくて、本当に耐えられなかったのですが、数回のカウンセリングで上司との関係性が変わりました。
やっぱり、自分が元だったんだなと感じました。
丁寧で熱心な姿が大きな安心材料となり、自分と向き合うことが出来ました!(40代)

 

とにかく自信がない、自分責めも止まらない、なのに後輩指導もして大会でも良い成績を取らなければいけないのが、すごくプレッシャーでした。
でも、自分の考え方のクセを知って、『だから自分のことを責めたかったんだ』とその理由に納得できました。

これを知らなかったら、今でもプレッシャーを感じて辛かったと思います。

今では指導も大会も楽しく挑戦できています。(40代)

自分で気持ちの整理をするのに限界を感じていましたが、カウンセリングを受けてから、止まってしまったと思っていた人生が、すごい速さで進み始めました。
転職、結婚も出来て、自分らしく前に進めるようになりました。凝り固まった心をほぐしてもらうには、小笠原さんの力が必要でした。
(40代)

幼稚園役員の人間関係が、嫌(よく人の悪口を言う)で、どう付き合ったら良いか分からないので、ただニコニコしてやり過ごしていましたが、段々とストレスになってきていました。

小笠原さんに、考え方のクセとママ友との関係性を教えていただき、「ここを変えれば良いのか!」と取り組みやすかったです。
言われたことを一つ一つ取り組んでいったら、悪口を言う人がいなくなりました(笑)
気が付いたら、子どももかんしゃくを起さずに幼稚園に行くようになっていて驚きました!

(30代)
 

​レッスン内容

1 自分とつながる講座(2時間)
・現状ヒアリング
・現実を創っている心の仕組みを学ぶ講座
・実践!本音が浮かび上がってくる癒しワーク

2 空回りする原因を見つけるカウンセリング(2時間半)
・誘導瞑想

 考え方のクセがつくられた幼少期のエピソードを再体験をして、ネガティブな

 信じ込みや思い込みに気付き、解除するセラピー
 (状況に応じて、体(胎)内誘導瞑想、未来イメージング等も)

・考え方のクセを変えて心を育てる修正文作成
 

3 思考パターンを変えるカウンセリング(2時間) 

・感情のお掃除 ・自分のダメ出しに気付くワーク ・エネルギー積み上げとは?
・空回りパターンを脱出する2つのポイント・アファメーション作成

 

4 フラクタル心理学家族関係コース(10時間を2日or3日かけて)

心の土台は家族関係にあり

幼少期の家族関係を見直して、心のわだかまりを溶かしていくと人生は好転する

『愛』とは何かを学び、​家族、パートナー、子育て、友人、あらゆる人間関係が楽になる秘訣を習得する

5 心の土台に栄養を増やすカウンセリング(2時間)

今までの人生グラフを作成し、そこから成功パターン、強み、特技を発見

地に足をつけつつ、自分らしく活躍できる基盤を作る

6 未来のイメージを引き出す!本当の目標設定講座(2時間半)
感情とお金の制限外しワーク 

・ 心が喜ぶ本当の目標設定方法と未来グラフづくり

7  大人の心を育てるカウンセリング(2時間)
・これまでの集大成

・大人の心を増やす習慣作り(未来の自分の視点、自分との約束を守る責任)

・最終目標、行動目標の設定

​・自分の変化と成長を実感するワーク
 

【​特典】

特典1

カウンセリングや講座のご質問やご相談は

こちらのレッスンを受けていただいている間は無制限でしていただけます。

(メールカウンセリング10,000円/月分を含む)

特典2

カウンセリングの後には、内容をまとめたフィードバックシートをお送りします。

特典3

家族関係コース33,000円分(再受講の方は16,500円分)を含みます。

​再受講もしている方は、カウンセリング等に変更することも出来ますので

ご相談くださいませ。

​しなやかマインドレッスン概要

 内容:講座3回+カウンセリング4回(各回3週間前後)

 料金:150,000円(税込み)モニター価格​

​    160,000円(税込み)一般価格

 paypal分割払い(5回)も対応しております。(手数料1,04%加算)

 モニター価格は、個人が特定されない形でご感想やお写真のお願いをしております。

​ ※家族関係コースを再受講される方は、差し引いた分の金額をご案内いたします。

​  もしくは、再受講も済んでいる方はご相談ください。

 場所:新宿、渋谷のホテルラウンジ

    相模大野サロン(相模大野駅徒歩4分)

  

※遠方の方は、オンラインツールzoomもお使いになれます。

zoomの詳細・使い方はこちらをご参照下さい。

※カウンセリングの日程は相談して決めさせていただきます。

まずは、こちらのレッスンをギュッと凝縮した【しなやかマインド1dayレッスン】にお越しください。

詳細はこちら。

1dayレッスンの募集については、メルマガにてお伝えしております。

登録をなさって、メルマガよりご確認くださいね。

​しなやかマインドレッスンを受けると

・空回りする考え方のクセを根本から変えることが出来る

・自分のしたいこと、言いたいことが湧いてくるようになり表現できる

 さらに、自分でするすると叶えてあげられる

・私は私で良いと思えて、肩の力が程よく抜ける

・頑張った分だけ報われている実感が持てる

・自分との付き合い方が分かり、自分にもこれからの人生にも安心感が持てる

・自分で自分を励ましたり、応援できるようになる

・自分の軸が出来て、周りが気にならなくなる

・自分の選択に迷いがなくなる

・素質や能力、愛情など、自分と周りの豊かさに気付く

・自分を好きになって大切に出来るようになる

・疲れを感じにくくなり、心も身体も元気になっていく

・落ち込むことがあっても、リカバリーできて進めるようになる

・自分に期待できるようになり、可能性にチャレンジできる

・行動力、能力、人としての魅力もアップし、仕事の成果が上がっていく

・周りの人との付き合い方が分かり、人間関係が楽になったり、人が好きになる

・笑顔が増え、いきいきしている姿に周りから応援されるようになったり、家族も喜んでくれる

・自分の軸が決まるので、出会う人、付き合う人が変わっていく

・昇進や転職、結婚、妊娠など、次のステップに進める

キャンセルポリシー 

・お申込み後1週間以内にお振込みをお願いしております。

 

・申し込み後すぐに準備に入らせて頂きますので、
 キャンセルの受け付けとご返金はできかねますのでご了承ください。

 

・やむを得ずキャンセルされる場合は、日程変更も承れますので早めにご連絡ください。

 

・度重なるキャンセルや日程変更は、以後予約を受け付けかねますので、ご了承ください

profile

空回り女子研究家・心理カウンセラー

小笠原真弓

「どうせ私なんて」が口ぐせの空回り女子が

スルスル前進・本領発揮できるようになる

空回り女子研究家・心理カウンセラー

「思考パターンが変われば可能性は無限大」が理念。

幼少期からの「自分なんてたいしたことない」という思いから抜けだせず、志をもって看護師になるも14年間、夢や可能性に蓋をして空回りの毎日を送る。

2006年、このままじゃダメだと心理学を学び

自分の思考パターン=考え方のクセを理解した瞬間、世界が灰色から色鮮やかに見える体験をする。

その後は、一気に人生の歯車がかみ合い、運命の人と出会い

結婚、出産、3人の子宝にめぐまれ、カウンセラーとしても独立。

2015年以降、1000名近くの空回り女子の心のクセを整え、「癒し」と「叱咤激励」が絶妙なバランスのセッションは、ファン多数でリピート率90%。

「自分なんて」と思っている人が、自分の可能性を信じ、前にすすめるよう、ググッと背中を押すことがライフワーク