空回りしてばかりで
心も身体も疲れ切った時に読むメールレッスン
mail lesson
「どうせ私なんて…」と自分をないがしろにして
心も身体も力が尽き果てていませんか？
不安や憂鬱、焦りを落ち着けて心が満たされる方法や、身体に元気ややる気がよみがえってくるコツをお伝えします。
♦5日間メールレッスン内容♦
1日目
休んでも疲れが取れなくて、とうとう起きられなくなった時
2日目
疲れているのに、眠ろうと思えば思うほど目が覚めてしまう時
3日目
仕事、子育て、家事… どこにいても何をしていても、訳もなく涙が出てくる時
4日目
些細なことにも感情を抑えられずにイライラが止まらない時
5日目
仕事を辞めた方が良いのか、辞めない方が良いのか、決められなくて悩んだ時
5日間にわたってお届けするこれらの状態、あなたにも心当たりがありませんか？
仕事や子育て、パートナーや人間関係のこと
自分なりに頑張っているはずなのに、何だかうまくいかない…
頑張れば頑張るほど歯車が合わなくなっていくように感じると
「もう、どうして良いか分からない…」と
自分の不甲斐なさや無力さを感じて、何もしたくなくなってしまうかもしれません。
未来なんてまるで見えなくて、「どうせ私なんて、こんなものか…」と人生をあきらめかけ
心も身体も疲弊していく日々を送っているのかもしれません。
元気ややる気を取り戻すために大切なことは
「自分を満たしていくこと」。
メールレッスンを１日ずつ実践していくと、心身ともに力が戻ってくるのを感じられるはずです。
少しずつゆとりが生まれ、「○○がしたい」と意欲が少しずつ湧いてきたり
「楽しい、嬉しい、面白い」等といった感情が増えてきて行動もしやすくなりますよ。
そんなあなたを見て、家族や友人、周りの人も安心して応援してくれるようになります。
メールレッスンのワークは、カウンセリングでもお伝えしているのですが、実践して変化を感じてくださった方の感想をご紹介しますね。
※登録しても届かない場合、迷惑メールに届いている可能性がございます。
大変お手数おかけしますが、ご確認いただきますようお願いいたします。
クライアントさまの声
両親を許せず、育児にも気を取られ、何をしたいかも分からなくて、うつっぽくなっていました。
でも自分の考え方のクセが分かったことで、今起きていることの理由が分かりました。
今では両親に感謝し、育児も楽になっています。
やりたいことも見つかり、なんと保育園を運営することになりました！
ありがとうございました。（30代）
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職なし、彼なし、将来の希望もなかった自分がここまで変われたのは奇跡です。
自分には「何もない」と思っていた原因が分かり
価値がないと思っていた過去も活かせて、教員になり、結婚も出来ました。
今幸せです。（20代）
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起業しても毎日ただ忙しいだけで申し込みはなく、何をどう変えたら良いか分かりませんでした。
何もやる気が起きずに、困っていたところでカウンセリングを受けました。
でも、そんな状況にも必ず原因があると教えてくださり、丁寧にカウンセリングしてくださったことで、○○を変えると良いことが分かってすっきり！
またやる気が戻ってきたと思ったら、講座のお申し込みが入りました♪（30代）
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何をするにも自信がなく、いつも悶々としていた自分を何とかしたくて、カウンセリングをしていただきました。
子どもの頃「自分は小さくて何もできない存在」だと思っていたことが、大人になってもまだ影響しているなんて驚きました！
でも、その思い込みを変えたおかげで、主婦だった私が仕事を立ち上げられました。
今では、「もっと自分の可能性を試そう」と思えるまでになっています。（30代）
メールレッスンに登録すると
今は一日一日を、何とか過ごしていらっしゃるかもしれません。
実は私は看護師で働いている時に、燃え尽き症候群や抑うつになった経緯があります。
ショックを受けたのと同時に焦りました。
身体の知識はあるのに…、ケアする側なのに…と。
でも、それだけ心と身体、両方を大切にしていないと力を失いやすい、ということをその時に実感したのです。
私が回復するまでに実際に効果があった方法や、看護師、カウンセラー両方の視点からのアプローチ法も
メールレッスンでお伝えしています。
今どんな状況であっても
適切なアプローチをすれば必ず力を取り戻すことができますよ。
以下がメールレッスンの内容になります。
ステップメールに登録してくださった方には
【特典】
疲れ切った心と身体を回復するハンドブック（ポジティブ変換ワーク・音声つき）
をプレゼントいたします。
メールレッスンでご紹介する「心と身体へのアプローチ法」を
『心』『食事』『睡眠』『運動』別に具体的にまとめてご紹介しております。
また、『感情解放ワーク』『沈みがちな気持ちを前向きにできる簡単なワーク』もご紹介します。
一部、ワークの進め方を音声にてご説明しておりますので、ぜひ一緒に取り組まれてみてくださいね。
私もこの方法を何度も行うことで、徐々に気持ちが上向きになっていきましたし、今も行うことで気持ちを保つことが出来ているのでおすすめです。
また、5日間のメールレッスンが終了しても
・空回りする考え方のクセやその解決法
・空回りする人の傾向や特徴
・なかなかうまくいかない時の心持ちや乗り越え方
・人生をつくる心の仕組みとその活かし方
・講座やカウンセリングの先行情報
等をお届けします。
メールレッスンのご登録は無料です。
途中で不要になりましたら、いつでも解除していただけます。
※登録しても届かない場合、迷惑メールに届いている可能性がございます。
大変お手数おかけしますが、ご確認いただきますようお願いいたします。
♦5日間メールレッスン内容♦
1日目
休んでも疲れが取れなくて、とうとう起きられなくなった時
2日目
疲れているのに、眠ろうと思えば思うほど目が覚めてしまう時
3日目
仕事、子育て、家事… どこにいても何をしていても、訳もなく涙が出てくる時
4日目
些細なことにも感情を抑えられずにイライラが止まらない時
5日目
仕事を辞めた方が良いのか、辞めない方が良いのか、決められなくて悩んだ時
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私は幼少期から「自分は大したことない」という思いから抜け出せず、自分の可能性を諦めたり、「要領が悪い」「仕事ができない」「能力がない」と自分を責めて、とうとう気持ちも身体も動かない、そんな日が来てしまいました。
でも、そこが私の人生の転機でした。
心と身体を労わりながら考え方のクセを変えていくことで、元気を取り戻せる！
フラクタル心理学を学び始めて、そのことに気付きました。
「まずは自分で自分を満たし、大切にしよう！」
そう決めてから、心と身体に戻ってきた力が踏ん張る土台となり、今では当時の夢を全て叶えて、次の夢に向かって進むことが出来ています。
誰でも、必ず現状は変えられます。
空回りする人生から卒業したいあなたは、ぜひメールレッスンを読んでみてくださいね。
誰でも現状は変えられる
profile
空回り女子研究家・心理カウンセラー
小笠原真弓
「どうせ私なんて」が口ぐせの空回り女子が
スルスル前進・本領発揮できるようになる
空回り女子研究家・心理カウンセラー
「思考パターンが変われば可能性は無限大」が理念。
幼少期からの「自分なんてたいしたことない」という思いから抜けだせず、志をもって看護師になるも14年間、夢や可能性に蓋をして空回りの毎日を送る。
2006年、このままじゃダメだと心理学を学び
自分の思考パターン＝心のクセを理解した瞬間、世界が灰色から色鮮やかに見える体験をする。
その後は、一気に人生の歯車がかみ合い、運命の人と出会い
結婚、出産、3人の子宝にめぐまれ、カウンセラーとしても独立。
2015年以降、1000名近くの空回り女子の心のクセを整え、「癒し」と「叱咤激励」が絶妙なバランスのセッションは、ファン多数でリピート率90％。
「自分なんて」と思っている人が、自分の可能性を信じ、前にすすめるよう、ググッと背中を押すことがライフワーク